森林浴には疲労回復の効果があります。

青葉アルコールなどの緑の香りがいいとされています。

休日などは木々の豊かな公園などで一息つく時間をとるとリフレッシュできます。

朝がなんとなくダルイ人は、交感神経系の上昇が鈍い可能性があります。

お風呂の中に浸かることや軽いストレッチなどを行い朝の活動を早くすることで充実した1日を過ごすことが出来ます。

疲れにはもちろん、休息が必要といっても

休日にゴロゴロばかりではかえって体がダルく感じてしまいます。

朝の時間を効率的に使い体を動かすことは疲労回復への近道です。

疲労が強いとき、体調が優れないときは気持ちが落ち込みがちになりますが、NK細胞(免疫細胞)を活性させることが1番ではないかと思います。

【笑い】は健康なカラダ作りに大切なことです。

ビタミンC、クエン酸、ペプチドなど

栄養素があるものをたくさん取り、体の中から

免疫ケアをする。

疲労回復に役立つ対処法は人それぞれ違うと思います。

自分に合った休息方法が何より大事です。